10 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan

10 Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan

Berpuasa merupakan salah satu dari lima rukun islam, tidak hanya islam namun  hampir dari semua agama mengajarkan dan menyuruh kita untuk menjalankannya, menurut beberapa penelitian berpuasa memiliki manfaat untuk kesehatan dan mampu mencegah penyakit masuk kedalam tubuh kita  yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak baik.

Berpuasa adalah menahan diri dari haus, lapar,nafsu serta apa saja yang membatalkan kita dari puasa  hal ini dilakukan dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, beberapa manfaat dari berpuasa adalah membersihkan racun, mengurangi gula darah, menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah tinggi serta masih banyak lagi.

Lalu apa saja manfaat berpuasa bagaimana penjelasanya ?

 

 1. Mencegah Kangker

Berpuasa ternyata mampu mencegah kangker mengapa begitu? Kangker dapat dicegah dengan cara berpuasa karena berpuasa mampu mengistirahatkan tubuh dari insulin yang melonjak serta gula yang berlebih pada aliran darah, dengan berpuasa energy dalam tubuh anda juga akan meningkat.

2. Menurunkan Berat Badan

Puasa adalah suatu diet yang paling aman dan terbukti mampu menurunkan berat badan anda, hal itu tentunya bias terjadi karena saat berpuasa memungkinkan tubuh kita untuk tidak menggunakan gula sebagai sumber energi  tubuh kita namun akan menggunakan lemak sumber utama energi bagi tubuh kita, dengan berpuasa  hormon  pertumbuhan manusia juga akan dibakar sehingga mengurangi lemak yang berlebih.

3. Mengurangi Resiko Diabetes

Menurut penelitian oleh Dokter dari Intermountain Medical Center di Murray yang sudah meneliti selama bertahun-tahun berpuasa teratur seperti Ramadhan atau puasa senin kamis dapat menurunkan resiko  terjangkit penyakit diabetes, Diabetes biasa disebabkan oleh resistensi insulin yaitu rusaknya atau tidak berfungsinya insulin,  dengan berpuasa kita dapat mencegah potensi tubuh kita  terkena diabetes karena resistensi insulin akan menurun selain menurunkan resistensi insulin puasa juga dapat mengurangi kelebihan gulkosa dalam darah .

 4. Memperbaiki Pola Makan

Dengan berpuasa dapat memberikan dampak positif bagi kita yaitu merubah pola makan yang sebelumnya masih berantakan menjadi lebih teratur, dengan berpuasa kita akan terbiasa makan teratur dan tepat waktu hal tersebut dapat membuat kita tidak mudah merasa lapar, dengan berpuasa kebutuhan air kita akan terpenuhi karena kesadaran diri kita akan pentingnya minum dan dehidrasi bukan hanya sekedar keinginan.

5. Memperpanjang Usia

Ternyata dengan berpuasa mampu  memperpanjang usia atau memperlambat penuaaan, berpuasa dapat meregenerasi sistem imun pada tubuh kita hal ini dapat memberikan dampak kesehatan bagi tubuh kita dalam jangka panjang, salah satu efek penuaan adalah metabolism yang begitu lambat maka semakin muda semakin cepat proses metabolism, dengan berpuasa kimia di dalam otak kita akan mendorong asupan kalori terbatasi dan dengan pembatasan asupan kalori ternyata mampu memperpanjang umur serta mencegah penuaan.

6. Membersihkan Racun

Selain untuk mencari amal pahala ternyata berpuasa juga dapat  mengeluarkan racun atau  toksin di dalam tubuh kita, racun sendiri sangat berbahaya jika jumlahnya sudah berlebih ia akan menumpuk  dan akan menyebabkan penyakit toksemia atau kondisi keracunan dalam darah, dengan berpuasa hati serta lambung  kita akan beristirahat dari tugasnya yang cukup berat sementara  usus akan membersihkan diri, Selama berpuasa, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan racun melalui keringat, urine, atau saat buang air besar.

7. Menghilangkan Jerawat

Berpuasa juga berfungsi sebagai detoks hal inilah yang menyebabkan berkurangnya jerawat saat berpuasa, dalam keadaan berpuasa hormon pertumbuhan kita berkembang dan sel-sel tubuh atau hormone beregenerasi, jerawat juga disebabkan oleh makanan-makanan yang tidak sehat seperti makanan bermiyak yaitu gorengan hal ini dapat dikontrol dengan cara berpuasa.

8. Menurunkan Hipertensi

Hipertensi atau tekanan adarah tinggi merupakan penyakit yang berbahaya munculnya penyakit ini biasa dikarenakan adanya tekanan darah pada dinding arteri, biasanya para pengidap penyakit ini merasakan sakit kepala, jantung yang berdebar-debar, vertigo, pandangan mata menjadi kabur dan beberapa keluhan lainya, berpuasa dapat menyetabilkan tekanan darah biasanya naiknya tekanan darah terjadi karena pola makan yang tidak terkontrol dan dengan berpuasa setidaknya makan kita jadi lebih teratur dan terkontrol.

9. Menurunkan Kadar Kolesterol

Berpuasa juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh kolestrol tinggi dapat menyebabkan penumpukan pada pembulu darah, Beberapa makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan lain yang memicu peningkatan kolesterol dengan berpuasa akan membiasakan kita untuk menerapkan pola hidup dan sehat serta mengurangi makanan-makanan yang menyebabkan kolesterol.

10. Memperkuat Otak

Berpuasa ternyata memiliki manfaat yang sangat positif bagi otak puasa bermanfaat untuk meningkatkan biogenesis mitokondria atau penciptaan mitokondria yang baru.Apa itu mitokondria? Mitokondria adalah bakteri otak dan pada tiap sel nya di isi oleh ratusan mitokondria yang berfungsi menggerakan mereka untuk melakukan suatu pekerjaan, mitokondria juga sangat berperan penting bagi otak mitokondria memiliki tugas mengambil dan mengubah makanan menjadi energy, otak juga akan kuat dan bertahan lebih lama karena dibantu oleh mitokondria.


Berikut tadi adalah manfaat dari berpuasa , kesehatan sangatlah penting untuk kita jaga dan semoga hal ini dapat menjadikan motifasi bagi kita agar dapat menjalankan puasa dengan sepenuh hati, kita dapat melakukan macam-macam puasa dengan ketentuan yang ada seperti puasa senin kamis, puasa ramadhan yang sbentar lagi akan kita jalankan serta bermacam-macam puasa lainya .


Demikian ulasan singkat dari “manfaat berpuasa”  semoga apa yang saya sampaikan dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi kita semuanya, semoga kita senantiasa diberikan umur yang panjang untuk bertemu kembali ramadhan yang akan datang.

Baca Juga